Kvôli modernému životnému štýlu čoraz viac ľudí trápia bolesti krčnej chrbtice. Často sa preťahujte, neseďte pri klimatizácii a skúste zdravotný matrac.

zvätšiť obrázok

Pračlovekovi krčná chrbtica často zachránila život. Teraz sú jej bolesti ľuďom na obtiaž

Základom prežitia bolo vidieť včas predátora. Preto má krčná chrbtica za úlohu udržať hlavu vzpriamenú. V súčasnosti sa už však ľudia nepozerajú po nebezpečných šelmách v kroví, ale celé hodiny zízajú do papierov alebo počítačových obrazoviek.

Kvôli tomu sú problémy s krčnou chrbticou stále častejšie. Kostra má problém prispôsobiť sa neprirodzenému náklonu vpred. Preto sme pri príležitosti Svetového dňa chrbtice, ktorý pripadá na 16. októbra, pripravili článok, v ktorom vám poradíme, ako sa bolestí zbaviť.

Stuhnutá šija ako moderné prekliatie

Bolesťami chrbta trpí 8 z 10 ľudí. Ťažkosti s krčnou chrbticou najčastejšie spôsobuje:

●     dlhé sedenie pri počítači,

●     nesprávny štýl pri plávaní na  prsia,

●     pobyt v prievane,

●     klimatizácia nastavená na vysoký výkon.

Často je krk tak zablokovaný, že vám úplne stuhne šija a rozbolí vás aj hlava. Navyše v niektorých prípadoch je bolesť tak silná, že človek musí vyhľadať doktora. Vedeli ste, že bolesti chrbta sú 2. najčastejším dôvodom pracovnej neschopnosti?

zvätšiť obrázok

Začnite sa hýbať

Ak pracujete s počítačom, skontrolujte, či máte dobre nastavený monitor. Správne by mal byť vo výške vašich očí. Ak je príliš nízko, podložte ho napríklad knihami alebo prázdnymi škatuľami od pizze.

Oplatí sa často vstávať a aspoň na chvíľku sa pretiahnuť. Úplne najlepšie je pravidelne krčné svaly preťahovať a trénovať. Vhodné cviky vám odporučí fyzioterapeut.

zvätšiť obrázok

Špeciálne matrace uľavia krčnej chrbtici

Na bolesti chrbtice má veľký vplyv aj matrac. Ak sa každé ráno budíte s tým, že vás bolí za krkom,  je čas ho vymeniť. Starý vám už nedokáže poskytnúť dostatočnú oporu.

Vhodnou voľbou sú špeciálne matrace pre osoby s bolesťami chrbta ako je Curem C 4500. Aby tento model splnil ortopedické nároky, je vyrobený z 3 vrstiev pien. Jadro zo studenej peny poskytne dostatočnú tvrdosť a 2 vrstvy pamäťovej peny sa dokonale prispôsobia obrysom chrbtice.

Hodnotenie článku

hlasov: 0

Diskusia